坚持这几个好习惯：拒绝熬夜、注意胸部保养、保持良好心情

女性自35岁起，生理机能逐渐步入衰老阶段。从健康养生的角度出发，女性保养应从35岁开始着手。对于35岁的女性来说，维持16项良好习惯至关重要，包括避免熬夜、保持乐观心态、定期补充钙质、增加青椒和猕猴桃的摄入等。接下来，让我们共同探索35岁女性保养的奥秘。

35岁女人保养的秘诀

女人35.从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养?下面带你看看。

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使站长统计内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、注意胸部保养

女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑，十年少，这句至理名言，人尽皆知。一个人的相貌，正是其心灵的映射，脸庞则是情感的凝结。古语有云：“腹有诗书气自华”。确实，当一个人心怀善意，行善积德，拥有丰富的文化底蕴和独特的品味时，内心的欢喜便会充盈于胸，愉悦之情自然流露于面容，使其越显美丽，越具韵味。相反，若心态消极，容貌亦会随之黯淡，逐渐显得丑陋和衰败。因此，宽容、豁达、乐观向上的心态，堪称美容的最佳良方。在现实生活中，培养这样的心态既简便易行，又实惠实用。