开车犯困别硬撑！除了休息，这些“提神零食”更管用

夏日驾车常感疲倦，为避免因疲劳驾驶带来的风险，除了确保充足休息外，驾驶途中摄入一些提神食品也十分关键。那么，驾驶时可以选择哪些食物来提神呢?首要的是保持适量饮水，切莫等到口渴时才补充。口香糖、苹果以及薄荷茶等，都是适合驾驶者使用的提神佳品。

开车吃什么提神?

一、白开水

驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。

二、口香糖

按理说这算不上是一种食物，但是2011年的一项研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。

特别建议：咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早站长统计已被证实，因此出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。

三、苹果

苹果作为水果中的佼佼者，其常年供应的特性使其成为人们日常生活中不可或缺的选择之一。它不仅能有效改善人们的精神状态，更是在驾驶前补充能量的绝佳选择。苹果富含人体所需的各种氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质以及胡萝卜素等营养成分，不仅能够满足人体对营养的需求，而且易于消化吸收。此外，苹果还具有促进血液中白血球生成的功效，有助于提高人体的抵抗力，增强免疫力，是维护健康的好帮手。

特别推荐：每日早晨食用一个苹果，以确保驾驶时精神饱满。