＂水果之王＂领衔！秋季必吃3种黄金水果，皮肤水润不干燥

随着炎热的结束，秋日已然降临。在这秋高气爽的季节里，气温渐凉，肌肤也容易出现干燥。因此，合理安排饮食变得尤为关键。接下来，我将为大家推荐一些适合秋季食用的水果，它们有助于缓解肌肤的干燥问题。

秋天适宜吃的水果

一、苹果

苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以不可以使肌肤红润有光泽。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚是一种营养价值极高的水果，它不仅含有丰富的维生素C，还含有多种抗氧化元素。尤为值得一提的是，西柚的热量极低，每个西柚大约仅含有60卡路里，因此它成为了减肥路上的得力助手。据美国一项研究表明，如果能够在每日的三餐中各摄入半个西柚，对于减肥的效果将会非常显著。当然，如果您觉得一次性吃半个西柚有些困难，那么饮用西柚汁同样能够达到令人满意的效果。这一数据由我们的站长进行了统计。