秋燥来袭皮肤警报！维生素A+B双管齐下破解干痒危机

秋风轻拂，凉爽的气息悄然而至，宣告着秋天的到来。然而，这个季节的来临，让人心中既有欢喜又有忧愁。一方面，宜人的秋天气候让人倍感舒适，是一年四季中的一大享受;另一方面，秋季的干燥气候也给人们的皮肤带来了不小的挑战。由于空气中水分减少，我们的皮肤容易出现缺水现象，导致干燥、瘙痒等症状。那么，面对这种干燥天气引起的皮肤干痒问题，我们该如何有效预防和改善呢?

一、预防秋季皮肤干痒的方法

季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。除了每日洗漱完在皮肤上涂抹润肤霜之外，食疗也是有一定功效的!

秋季皮肤干燥

1、摄取维生素

维生素的摄入对于维护皮肤健康，有效防治皮肤瘙痒具有重要意义。特别是维生素A、B2、B6等营养素的补充至关重要。当人体内缺乏维生素A时，皮肤容易出现干燥、脱屑的现象，严重时甚至可能形成棘状丘疹。因此，为了保持皮肤健康，我们应当多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋以及鱼肝油等。这些食物不仅能够补充维生素A，还能为身体提供其他必需的营养素，从而增强皮肤的抗病能力。

维生素B在维持人体新陈代谢功能方面扮演着不可或缺的角色。一旦维生素B摄入不足，体内的新陈代谢过程将受到阻碍，进而影响细胞的正常运作，导致皮肤问题如皮炎、痤疮等频发。富含维生素B6的食物包括麦麸、马铃薯、豌豆、白菜以及牛肝、肾脏等;而维生素B2则广泛存在于黄豆、酵母、动物肝脏以及香菇等食物中。这些食物都是日常饮食中不可忽视的维生素B来源。