从感冒到秋燥：中医教你打造秋季＂防护盾＂的5个关键

秋天气候多变，人体抵抗力亦随之减弱，这就使得秋季成为多种疾病的高发期。为确保身体健康，采取预防措施显得尤为关键。以下列举的七种疾病在秋季尤为常见，我们必须采取相应的防护措施。

1.感冒

秋季忽冷忽热的气候特点让人体免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

如果是已经患了感冒，应该尽量多喝水多休息，平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快地恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。平时还要注意及时清洁口腔，控制情绪，疏导身体内郁积的火气。

2.秋燥

秋季气候干燥，对人体健康的最大威胁往往来自肺部。燥邪侵袭，最容易损害肺部，导致津液耗损，从而引发一系列“秋燥症”，如鼻干咽燥、声音嘶哑、干咳以及大便干结等症状。为了缓解秋燥带来的不适，我们在秋季饮食中应多摄入一些具有生津增液功效的食物。这些食物包括芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等，它们能有效润燥养肺，为我们的健康保驾护航。