夏暑未退秋凉已至！专家提醒：这三个养生误区千万别踩

随着秋季的来临，我们最先感受到的便是那特有的秋燥气息。“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”这句诗生动地描绘了秋季的独特魅力。然而，在夏秋交替之际，我们还需时刻警惕夏日的炎热与秋日的凉爽交替带来的不适。因此，做好防暑、防凉以及应对秋燥的工作显得尤为关键。今天，我将为大家详细介绍如何有效防暑、防凉以及应对秋燥，让我们一起深入了解这些实用的秋季养生知识吧!

一、秋燥最易伤肺，养生各有方：

1、起居养生

秋季阴阳交替，燥气强盛，阳气渐弱，阴气渐生，所以，应做到起居有规律，注意根据气温变化及时添加衣物，避免过度贪凉。

2、饮食养生

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。

饮食养生

3、采取药物治疗进行养生保健

在秋季进行药物滋补时，应着重于滋养润燥，避免耗损身体。常用的滋补药材包括西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬以及百合等。