夏日降火指南：5种当季食物让你清凉一夏

炎炎夏日，气温攀升，若饮食不当，极易导致体内“火气”上升，进而出现眼部红肿、嘴角溃烂、尿液发黄、牙齿疼痛、喉咙不适等症状。那么，在夏季如何选择合适的食物来降火呢?以下是一些有助于“清热降火”的食材，让我们一起来看看吧。

夏天吃什么去火

1、西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

2、苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

3、白菜

白菜中，铁，钾，维生素A的含量比较丰富，还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。

4、芹菜

具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

5、莴笋

莴苣富含多种营养素，能有效清热、通气、祛痰。