秋季养生黄金期：润肺滋阴必吃的两大佳品

秋季堪称养生的黄金时期，而在养生之道中，润肺滋阴尤为关键。特别是润肺，其重要性不容忽视。那么，如何更有效地润肺呢?答案自然是从饮食开始。接下来，让我们一起探索哪些食物能够有效滋养肺部吧。

秋季养肺佳品：

1、莲藕——具有滋养身体、促进消化、增进食欲的功效

藕被誉为东方蔬菜的王者，它不仅具有清热解郁的神奇功效，还富含钙、磷、铁等矿物质以及丰富的维生素C。此外，藕中还含有多种多酚类物质，这些成分有助于增强人体免疫力，并且对抗衰老有着显著的效果。当我们将藕经过烹煮加工至熟透，其性质便由原本的凉性转变为温和，虽然在这一过程中，藕失去了消淤清热的功能，但它却转化成了对脾胃大有裨益的食材。熟藕能够养胃滋阴、益血、止泻，为我们的健康带来了多重益处。

食用方法：将新鲜莲藕榨成汁，加入蜂蜜，可缓解烦躁和口渴。煮熟的莲藕则有助于增强脾胃功能，适合脾胃虚弱者进行滋补保健。

莲藕

2、百合花——具有清心养神的功效。

百合味甜，性质偏凉，归属于心经和肺经，能有效滋养肺阴、平静心神、缓解口渴、止咳嗽和出血、增进食欲并安定心神。特别适合用于治疗阴虚导致的久咳、心悸、失眠、多梦以及精神不集中等症状。