荔枝季必看！补脑增强免疫还降糖，但这几类人千万要当心

荔枝的功效与作用详解：首先，荔枝富含葡萄糖和蔗糖，其总糖量高达70%以上，位居众多水果之冠。这种高糖分特性使其成为补充能量的佳品，有助于增加身体的营养摄入。此外，荔枝对大脑组织具有显著的补养效果，能有效缓解失眠、健忘、精神不振等症状，对益智补脑具有显著作用。总的来说，荔枝不仅美味可口，更是一种营养价值高、有益于身心健康的天然滋补佳果。

2. 提升机体免疫能力。荔枝富含维生素C及蛋白质，这些成分有助于加强人体的免疫功能，增强抵御疾病的能力。从古至今，荔枝一直被视为一种宝贵的滋补佳品。

3. 荔枝富含一种氨基酸，能有效降低血糖水平，特别适合糖尿病患者食用。

4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝的宜忌

适宜人群

一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。

不适宜人群

阴虚火旺者慎服。正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症，特别是儿童。

糖尿病人慎用荔枝。

驾车者在食用荔枝时需格外小心。过量食用荔枝且饮食不均衡，尤其是未充分摄入米饭等主食，极易导致突发性低血糖症。这种症状可能表现为头晕、口渴、恶心、出汗、腹部疼痛、心慌等，严重时甚至会出现昏迷、抽搐、呼吸不规律、心律不齐等严重状况，医学上称之为“荔枝病”。 驾驶过程中，人体会消耗大量热量，而这些热量主要依赖食物中的糖分来提供。研究显示，若司机在驾驶前或驾驶时摄入过多荔枝，不仅无法有效补充糖分，反而可能增加发生交通事故的风险。 在食用荔枝后，若感到饥饿、乏力、头晕等症状，应立即口服糖水或糖块，通常能够迅速缓解症状。若出现中毒症状，应立即就医接受救治。为确保行车安全，驾驶者在食用荔枝时应谨慎，避免过量，并确保饮食均衡。

空腹状态下食用新鲜荔枝是不适宜的。因为新鲜荔枝的糖分含量较高，这样吃会刺激到胃黏膜，可能引起胃部不适，如疼痛或膨胀。此外，若在空腹时摄入过多新鲜荔枝，可能会导致体内迅速吸收大量高糖分，从而引发“高渗性昏迷”。

过量食用荔枝不宜。