26℃才健康！五招教你科学用空调，告别＂空调病＂

最近，频繁出现的高温天气使得空调成为了夏日里助人舒适入睡的必备良品。然而，若空调房间与外界温差过大，可能会对身体健康产生不利影响。那么，如何科学地使用空调呢?中国天气网为您整理了以下五条空调使用建议，帮助您健康地度过炎炎夏日。

1. 如果空调长期未使用，建议在使用前进行彻底清洁。您可以先用湿布擦拭空调的外壳和出风口扇叶，然后将内部过滤网取下，用清水冲洗，待其自然风干后再重新装回。

2.　进入空调房，要做好冷热过渡，应避免大汗淋漓时立刻进入空调房。温度骤降可能会刺激人体血管收缩，诱发心脑血管等方面的疾病，建议空调温度设置在26℃左右。

3.　空调房空气流通性不佳，需适当通风保持良好空气循环。建议过一段时间就开窗通风，可适当使用加湿设备，增加室内湿度。

4.　夜晚空调持续开机，需调节至睡眠模式，省电又不伤身。睡觉开空调对人体的影响因人而异，如果持续开机可能会导致过冷的情况，怕冷体质和患有呼吸系统疾病的人群最好不要开一整夜。

5. 使用空调时，请尽量调整风向避免直接对着人体吹，以防造成身体不适。若空调冷风直接吹向人体，可能导致头部或关节疼痛，建议将风向调整至向上，并在空调出风口处加装挡风板以减缓风力。

炎炎夏日，空调成为避暑良伴。中国天气网特别提醒，尽管空调带来清凉，但切勿过度依赖，应合理使用，以免引发“空调病”。