＂不知不觉＂中的酒瘾危机：6个你必须知道的防成瘾技巧

很多人都认为，要想戒掉酒瘾，只要不喝酒就行了。但是，局外人的你，有一点你不是太清楚，其实有时喝酒是不得已的。饮酒成瘾，是一个徐徐渐进的过程，酒瘾就如烟瘾一样，在不知不觉中你已经上瘾了。在潜意识种，你应经对它产生了依赖，已经无法再离它，似乎每天都想喝点。饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年，只要平时注意，一般不会发病，我们对于喝酒应该注意点什么呢?如果已经有酒瘾的人需及时认识，及时治疗，及时戒酒以免影响到正常学习、生活、工作。那么如何避免饮酒成瘾呢?

1、在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2、在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。

3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3.

如何避免饮酒成瘾呢

4、多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5、饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。