高温天气防晒指南：皮肤科专家教你科学抵御紫外线伤害

最近，我国多个地区遭遇了高温晴朗的天气，进入了“炙烤”状态，因此防晒问题自然而然地成为了公众关注的焦点。那么，防晒到底能防护什么?在夏季我们应该如何科学地进行防晒呢?记者对此采访了清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师刘静。

防晒的目的是为了防止什么?

刘静指出，地面接收到的阳光中紫外线主要可分为三类：长波紫外线UVA、中波紫外线UVB以及短波紫外线UVC。其中，UVC紫外线在穿越大气层时会被臭氧层吸收，因此我们防晒时主要需防范的是UVA和UVB紫外线。

为什么要做好防晒?

刘静告诉记者，防晒不仅是防止被晒黑，同时也防止被晒伤。“尤其在夏季，门诊经常有患者前来看诊晒伤，轻者是面积大小不一的红斑，重者大面积红斑的基础上还伴有水肿、水疱、脱皮，甚至糜烂、流水，继发感染、化脓，同时还伴有不同程度的瘙痒和疼痛。”

另外，做好防晒可以减缓皮肤衰老的进程。最重要的是，防晒还可以降低一些皮肤病或皮肤癌的发生率，例如光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等。

夏季如何正确防晒?

尽管大多数人都知道要做好防晒，但并不了解如何科学、有效地防晒，为此，刘静给出了3点建议：

1.　规避性防晒

尽量避开在阳光强烈的上午10点至下午3点外出，同时，尽量少去海边、沙滩和山顶等受到阳光直射的地方。

2.　遮挡性防晒

在紫外线强烈的日子里，外出时应配备防晒装备，例如使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和墨镜，并建议穿着棉质长袖衣物。

3. 请涂抹防晒霜

防晒产品亦称作紫外线阻挡剂，具体来说，物理防晒是利用反射、折射和散射紫外线的方式来实现防晒效果;而化学防晒则是通过有选择性地吸收紫外线，降低其能量，从而达到防晒的目的。