孕妇吃虾全指南：补蛋白又补钙，但这4类水果千万别同食！

众所周知，孕妇不宜食用螃蟹。那么，怀孕的女性是否可以食用虾呢?专家指出，若无过敏或腹痛等不适症状，孕妇是可以适量食用虾的。

孕妇的饮食应当注重丰富多样，掌握哪些食物对胎儿有益，对于维护孕妇健康和胎儿健康成长至关重要。通常情况下，若孕妇食用虾后未出现过敏、腹痛等不适症状，那么适量食用虾是可以的。

孕妈咪吃虾的好处

一、虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

二、虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

三、虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。

四、虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了

既然食用虾对孕妇有益处颇多，那么孕妇是否可以毫无担忧地享用虾呢?

虾富含优质蛋白质和钙质，对孕妇而言是极佳的选择。然而，应避免与葡萄、石榴、山楂、柿子等水果以及富含维生素C的食物一同食用。

此外，海鲜中富含丰富的钙和锌，这对宝宝和妈妈的健康都是大有裨益的。然而，需要注意的是，螃蟹，尤其是蟹脚，可能会引发流产的风险。此外，甲鱼虽然通常被视为滋补佳品，但准妈妈们仍需避免食用，尤其是其营养最为丰富的裙边部分，与螃蟹相似，也可能导致流产。相反，海带和紫菜则非常适合常作为汤料，为准妈妈们补充必要的微量元素。