寒冬御寒误区 鞋袜过于保暖反而易冻伤

天气越来越冷，我们逐渐进入寒冷的季节。在这个时候，养生保健也变得尤为重要。大家应该注意保暖，特别是对于一些需要面对寒冷的人，如老年人、孕妇和免疫系统较弱的人。此外，在冬季还应该注意室内外温差，不要让自己在过度出汗或过度出汗后直接进入寒冷的环境中，这可能会导致冻伤。有些人虽然在御寒，但是在衣服的搭配上还是没做好，因此很容易就会造成冻伤，就如衣服穿的再多，外套不密封，寒冬轻而易举就能穿过，鞋袜也一样，穿双保暖效果好的鞋袜，但过紧也有可能导致不透风而导致冻脚。

由于穿着过紧的袜子会限制脚部的呼吸，导致血液循环减缓，热量无法有效地传递到脚部，因此，穿着过紧的袜子会增加脚部冻伤的风险。

有些高帮的靴子会把腿部包得很紧，这样也不利于腿部的血液循环，所以也是不利于保暖的。

鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。

被紧紧包裹的除了腿和脚，还有脖子。专家认为，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一种领很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好几层的，专家建议大家别穿，因为把脖子裹得过紧了，虽然很挡风，但是却会压迫到颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易让人有头晕、恶心的症状。

冬天是寒冷的季节，除了关注脚和脖子，保暖的另一个重点就是头部。在寒冷的环境中，头部散发的热量占据了人体总热量的很大一部分，因此对于怕冷的人来说，必须采取一些措施来保暖头部。在冬天，出门一定要戴帽子，特别是老人和小孩。帽子可以有效地减少头部散发的热量，从而保持身体的温暖。

人们在寒冷的冬季需要选择具有良好防风性能的衣服，如皮大衣、羽绒服等，这样能够有效阻挡风寒刺骨，避免身体受到冻伤。同时，这些衣服还能够温暖身体内部，提高身体的舒适度。因此，一般来说，毛衣或衣服料子毛孔较大的衣服并不适合作为外套穿着。