不同水温洗澡的保健功效,每个人洗澡的要求水温都不一样,有人喜欢凉一点的,有人喜欢热一点的,相信洗澡每个人都不陌生的,但是每个人洗澡的方法都不一样,小编今天就是要告诉大家,不同的水温来洗澡,带来的好处以及效果都是不同呢。估计大家都不知道吧?
热水浴
热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。
若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。
冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。
此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极作用。
洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐渐降到不低于10℃,这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,终年不断。最好选择在早晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长,短者几十秒,长则数分钟即可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。
冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。
不同水温洗澡的保健功效,每个人都喜欢洗热水澡,不过呢,不要经常洗澡,经常洗澡对身体也有一些害处的,更多地还是注意洗澡的方法才好。
责任编辑:admin
免责声明: 转载目的在于传递更多信息,文章版权归原作者所有,内容为作者个人观点。本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。如涉及作品内容或其它问题,请在30日内与工作人员联系(18731251601),我们将第一时间与您协商。谢谢支持!
- 疲劳时试试打哈欠或者伸伸懒腰 可以让人保持清醒和警惕2024-03-18
- 丝瓜含防止皮肤老化的B族维生素 让你美白肌肤更健康2024-03-18
- 冬春季节流感高发注意预防 吃点鱼腥草对抗流感和腹泻2024-03-09
- 谷丙转氨酶偏高的朋友要注意饮食的合理搭配和综合营养2024-03-09
- 葡萄含有的褪黑素能够调节睡眠和生物钟 补虚健胃好食材2024-03-09
- 黑巧克力不仅美味还可以缓解压力预防感冒2024-03-09
- 这些低卡路里夜宵零食让你放心食用不易长胖2024-03-09
- 办公室零食为您推荐大杏仁 健康不增重,她和他共同的选择2024-03-09
- 寒冬保健更宜喝红茶 十大功效助力您提神消疲2024-03-09
- 女性怀孕初期饮食注意事项 保证饮食的均衡性2024-03-09
- 河南省去年全年共有46667名残疾儿童得到康复救助2024-02-14
- 老年人常吃葱头对身体有益2024-02-14
- 苦苣是什么有什么药用价值2024-02-14
- 美味的魔芋在医学上有哪些用途2024-02-14
- 经常喝鸡蛋粥的健康和好处多多2024-02-14
- 春节必备的雪菜鲜肉春卷怎么做2024-02-14
- 冬季食用红薯粥可以养血健脾胃 让营养更均衡2024-02-14
- 公安部交管局春节期间开展行动 零容忍严查酒驾醉驾违法犯罪行为2024-02-14
- 北京、天津、河北三地卫生健康委共同启动《健康京津冀》电视节目2024-02-14
- 江西省出台未成年人救助保护机构服务规范2024-02-14
- 最新文章
- 热点内容
-
- 足部保健很重要 细说冬季脚部容
- 空腹吃甜食的危害多多,当心导致
- 给正处在更年期的女性在饮食上的
- 老年人常吃葱头对身体有益
- 谷丙转氨酶偏高的时候就会出现的
- 科学食用粗食,让爱美的你拥有靓
- 冬季呼吸道疾病多发 海带糖浆止
- 397种谈判药品和33种竞价药品全
- 坚持五个好习惯让您轻松远离痔疮
- 大韩航空乘务员被认定为宇宙辐射
- 疲劳时试试打哈欠或者伸伸懒腰
- 心脏不适?一起来了解一下如何看
- 海南推动优质医疗资源下沉 实现
- 美味的魔芋在医学上有哪些用途
- 胸痛可能是心脏病、消化系统疾病
- 国家卫生健康委办公厅关于开展“
- 我国居民人均烹调油摄入量超出推
- 医学新发现 食用石榴可以有效保
- 国家医保局2023年全年累计约谈企
- 国家医疗保障行政部门制定全国统
- 图文推荐