丝瓜含防止皮肤老化的B族维生素 让你美白肌肤更健康

丝瓜是一种夏季常见的蔬菜，虽然它的味道有点土土的，但许多人还是爱不释口。事实上，丝瓜是一种对身体有益的蔬菜，含有丰富的营养成分，对健康有着积极的影响。丝瓜中含有一种叫做B族维生素的成分，它对人体的皮肤健康有着重要的作用。这种维生素可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤保持弹性和光泽，还可以防止皮肤老化、促进皮肤细胞再生。另外，丝瓜中还含有维生素C，它是一种重要的美白成分，可以减少皮肤中的黑色素沉淀，让皮肤更加白皙明亮。

丝瓜可美容养颜

简介：

丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高，全面都可入药。丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。

功效：

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1.增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

适合人群：一般人都可吃丝瓜。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。

适用量：每次60克。

温馨提示：丝瓜不宜多吃。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

多吃丝瓜可以让您的肌肤更美白、更健康。如果想让肌肤变得更加美白，可以尝试多吃一些丝瓜。不过，在寒冷的冬季，购买丝瓜的价格可能会很贵。