葡萄含有的褪黑素能够调节睡眠和生物钟 补虚健胃好食材

在生活中，失眠是一个常见的问题，困扰着许多人。想要改善睡眠质量，尝试了很多方法，但往往效果不佳。不过，通过食疗法可以有效地改善睡眠。一些食物中含有的成分可以帮助调节身体内部的生物钟和睡眠质量，从而有助于改善睡眠。其中一种有助于改善睡眠的食物是葡萄。葡萄中含有一种叫做褪黑素的物质，这种成分可以帮助调节睡眠和生物钟。褪黑素在夜间可以帮助身体放松，从而促进睡眠。因此，如果常常失眠，可以尝试吃一些葡萄来帮助改善睡眠。

最近的研究表明，葡萄对改善失眠有很好的作用，其原因在于葡萄中含有一种被称为褪黑素的物质，这种物质可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。褪黑素是一种由大脑中松果腺分泌的物质，它的分泌量在晚上会逐渐增加，预示着即将要睡眠了，而在早晨则会减少，也就是该醒醒的时候了。

其实葡萄味道可口、营养价值高，除了能够帮助人们改善睡眠外，还有很多功效，补虚健胃，受到很多人的欢迎。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。

老年人胃气虚弱，胃阴不足;或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前嚼食葡萄干6-9克，既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许，调匀喝下，有止吐的功效。

声音嘶哑的患者，可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。对于高血压患者，则可取葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀，用开水送服，每日2-3次，15日为一疗程。

民间常用野萄萄根30克煎水服用，可用于治疗妊娠呕吐和浮肿，具有止吐和利尿消肿的功效。此外，有人也喜欢用新鲜葡萄根30克煎水饮用，可用于治疗黄疸型肝炎，是一种辅助治疗方式。

葡萄除了是一种美味的水果，还具有保健作用。它含有褪黑素，可以帮助人们改善睡眠。除此之外，葡萄还有其他功效，如补充营养、促进消化、缓解声音嘶哑、预防和治疗妊娠呕吐和浮肿等。