足部保健很重要 细说冬季脚部容易出现的问题

冬季气温骤降，女人们往往是时候开始关注自己的身体健康了。由于气温骤降，双脚容易受寒，而女性又是比较容易感冒的群体，因此需要注意双脚的保暖。此外，冬季气温低，冷空气刺激也会引起身体不适，尤其是女性身体的阳气本就较弱，更容易受到寒冷的侵袭，从而导致身体抵抗力下降，更容易生病。而且，女性冬季要注意保暖不仅仅是为了预防感冒，更是为了保持身体健康。由于气温低，女性的血管容易收缩，导致血液循环不畅，进而引起关节疼痛、肌肉酸痛等症状。

冬季脚部容易出现的问题

1.粗糙

喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。

2.干燥

脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。

3.长茧

由于穿鞋的一些不良习惯，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，脚会出现因重心集中足掌，趾容易长出硬皮，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。

4.疲倦

足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

冬季足部保健的要点

1.清洁、浸泡和软化角质

足部的角质比起身体其他部位都厚，去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。浸泡后，用刀把趾部已经软化的死皮慢慢去掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。

2.按摩

脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害，矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量增加，配合按摩工具活动双足。

3.清洁和舒爽

足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方。穿鞋前，可先喷上一些保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌和产生足部异味。为了达到更好的效果，可以选择一些产品，如舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾以及止汗除臭足部喷雾等。这些产品可以有效地帮助保持足部干爽并防止细菌和异味的产生，让脚部更加健康和舒适。