医学新发现 食用石榴可以有效保护心脏健康

心跳不停，生命不止。心脏是人体的发动机，也是保持健康的关键。如果心脏停止跳动，那么这个人也就失去了生命。因此，中医提醒我们，生活中的点点滴滴都与健康生活密切相关。要想身体健康，我们就必须注意生活中的细节。就比如饮食方面，石榴是一种常见的水果，但很多人因为嫌麻烦而不喜欢食用。然而，中医们逐渐研究出石榴对于保护心脏具有非常好的保健作用。石榴被称为“心脏之果”。它含有丰富的维生素C和多种矿物质，尤其是钾元素。这些成分可以有效地降低血压，减少心血管疾病的风险，保护心脏健康。此外，石榴还具有抗炎、抗菌、抗病毒等功效，对于保护心血管系统也有一定的帮助。

石榴也被称为安石榴，是一种小乔木科植物，其果实就是石榴。

最近的研究表明，石榴中富含各种有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。在中医中，石榴被认为具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，因此被认为是一种非常有益的水果。此外，石榴还具有良好的抗菌作用，对保护口腔和消化道健康具有重要意义。

最近，一项新的医学研究发现，常吃石榴具有保护心脏的作用。众所周知，动脉硬化是引发心脏病的主要原因之一。而石榴中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积，从而可阻止动脉粥样硬化的形成，从根本上防止心脏疾病的发生。另外，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。

美国的一项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200～300毫升的石榴汁，其患心脏病的几率可减少50%以上。因此，专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁。

不过需要注意的是，石榴是一种酸性食物，不宜空腹使用。若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外，石榴不可以一次吃得太多，应以一天吃一个(含石榴粒150个左右)为宜，饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜。

健康专家建议，保护心脏需要采取措施，不仅在饮食方面做好准备，还要从日常生活中进行一些预防措施。这些措施包括我们平时要多进行一些运动，适当的运动可以促进身体各大机能的正常运转。