饭后吃水果竟成＂健康杀手＂？你可能一直在错误时间吃水果

众所周知，适量食用水果对健康和美容均有益处。然而，若食用方法不当，不仅无法为健康加分，反而可能诱发疾病。以下这些错误的水果食用习惯，其危害堪比慢性自杀。你是否还在坚持这些做法呢?

水果富含多种营养成分和人体所需维生素。适量摄入新鲜蔬菜与水果，对增进健康极为有益。

但需明确，水果并非全然无害。享用水果同样有着诸多讲究，若食用不当，可能会带来不良后果!

吃水果的那些致命误区

1、水果烂一点就不能吃

买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。

在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。

水果不新鲜  盘点吃水果的致命误区

就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!

2、饭后马上吃水果

有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。

因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。

而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

3、睡前吃水果

人的排钙高峰期通常出现在进餐后的4至5小时。如果在睡前享用水果，那么当排钙的高峰期到来时，人们往往已经上床入睡。此时，尿液便可能滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，无法及时排出体外。这会导致尿液中钙的含量不断增加，容易形成小晶体。随着时间的推移，这些小晶体可能会逐渐扩大，最终形成结石。因此，为了预防结石的形成，建议在睡前避免食用高钙食物。

此外，临睡前食用水果可能引发胃部膨胀，进而对邻近器官施加压力。消化系统在餐后的紧张活动会将信号传递至大脑，导致大脑兴奋，并影响大脑皮层的其他区域。