身体虚寒百病丛生 女性冬季食用生姜驱寒养生保健效果强

整个冬季，女性的体质受到“夏吹空调冬受寒”的影响，表现为头痛、肩膀酸痛、痛经、肥胖、心悸以及不易怀孕等问题。要想改善这种体质虚寒的状态，最好的方法就是食用生姜。生姜具有温暖身体、改善血液循环和缓解感冒等功效，可以帮助女性恢复机体活力、提高冬季女性身体的体温，从而缓解由虚寒引起的问题。

身体弱不禁风，各种疾病就容易出现

身体虚寒是一种现代文明病，随着现代生活方式的改变，越来越多女性出现了畏寒现象和体质虚寒的问题。这种现象有许多原因，包括长期待在空调房中、冬天寒冷天气的影响、缺乏运动和压力过大，以及饮食方面过于偏好寒凉、吃冷的、寒性的食物等。长期待在空调房中会导致身体内部的寒气积聚，从而引起各种不适。特别是在寒冷的冬天，女性更容易出现手脚冰冷、腰膝酸软等症状。缺乏运动也是导致身体虚寒的一个重要原因。现代人生活节奏快，工作压力大，很难抽出时间进行适当的运动，导致身体机能逐渐下降，从而引起畏寒等症状。除此之外，压力过大也会对身体的抵抗力产生负面影响。现代社会的竞争压力大，很多人面临着工作、家庭、人際关系等各方面的压力，这些压力都会对身体的健康产生不利影响。饮食方面过于偏好寒凉、吃冷的、寒性的食物也会使身体内部的寒气加重，进一步加重身体虚寒的问题。

只需要简单地在日常饮食中有意识地多食用生姜，便能改善这种现象，美味又养生的生姜，真是女性健康的守护神。

不同的生姜味道和功效也不同

生姜依据采收期间及使用部位，名称也有所不同。采收时间最早的称为嫩姜，可以腌渍后直接食用。任其自由生长等到充分储存养分后才采收的为粉姜。一般在菜场卖的外皮干皱的是老姜。另外有一种可以作为繁殖用的种姜，种植超过1年才采收的称为姜母。

食用的一般为嫩姜和老姜。嫩姜也叫子姜，脆而少辣性，偏鲜香，适合小炒。一般不喜欢吃辣的人也可以接受。老姜是指生长时间长的姜，皮厚肉坚，辛辣味浓。从其食疗价值来说，老姜比嫩姜要好。

腐烂的生姜千万不能吃

腐烂后的生姜会产生一种毒性很强的黄樟素。人若吃了这种毒素，即使量很少，也会引起肝细胞的中毒和变性。

生姜食用时的小知识!

新鲜的生姜效果更好

采收不久的新鲜生姜营养成分含量最丰富，要挑选茎块饱满肥厚、茎皮光滑无损伤的新鲜生姜。相反外皮粗糙、皱缩枯萎的则表示不新鲜，营养成分也逊色。

尽量食用带皮生姜

生姜连皮一起食用效果更好，因为生姜的软皮下方富含有机精油，其中的成分有很强的杀菌作用。但是，如果生姜放置时间过长，这种成分可能会变质或挥发。因此，在食用生姜前，需要仔细清洗表面的污垢，以避免农药残留的问题。

生姜的存储方法。

将生姜在保存前需先使其表面保持干燥，然后用保鲜膜包裹并放入冰箱的蔬果室进行冷藏。在10℃以下的低温环境下，这样的保存方式可以有效地延长生姜的保质期约一个月。