梨具有非常丰富的营养价值 为您解读吃梨的七大功效

梨是一种广受欢迎的水果，它不仅鲜美多汁，还富含多种营养元素。研究表明，每天吃一个梨可以有效排出积存在人体内的致癌物质，因此被认为是一种非常健康的生活方式。梨还是一种非常有益于身体健康的水果。可以生吃或煮熟吃，都能带来丰富的营养。对于那些想要保持健康的人来说，梨是一种非常不错的选择。此外，梨还有其他许多好处。可以帮助消化，缓解便秘等问题。可以降低血压，减少胆固醇，有助于预防心血管疾病。可以帮助缓解压力，促进心理健康。在现代社会中，人们经常忙于工作和生活，常常忽视了健康的重要性。吃梨是一种非常简单而有效的方式，可以帮助保持身体健康。建议每天吃一个梨，让你的身体和心灵都充满活力。

梨的健康价值。

每100克梨的可食部分中，含有能量167.5千焦，约相当于0.1675千焦/克。同时，含有蛋白质0.1克、脂肪0.1克、糖类9克、钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克、维生素B1 0.02毫克、维生素B2 0.01毫克、维生素C4毫克和烟酸0.2毫克。这些数据表明，每100克梨是一个营养丰富的食物，含有多种必需的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素和一些重要的矿物质。

好处一：饭后吃梨，可排体内致癌物。

韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

好处二：止咳化痰，清热降火。

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

好处三：可治疗“春季季节病”。

梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。

好处四：促消化，补水分。

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

好处五：咀嚼能当“护牙剂”。

大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利。

好处六：可解酒，保护肝脏。

梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。

好处七：润燥消风。

梨具有润燥消风的功效，在春季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。

梨的各个部分都具有独特的作用。

梨果具有以下特点：生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼部发炎和消化不良。

梨果皮具有清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴的功效，而根、枝叶、花则具有润肺、消痰、解毒的作用。

梨籽中的木质素是一种不可溶的纤维，存在于梨籽中，可以在肠道中溶解并形成一种像胶纸一样的薄膜。这种薄膜可以与肠道中的胆固醇结合，将其排出体外。