补气血不是女人专利！男人劳累易气血不足，这10种食物是食疗佳品

确实，气血的调养并非女性专利，男性同样需要关注。由于男性常常因工作繁忙、生活作息不规律而引发气血亏虚，此时，合理膳食便成为补充气血的良策。那么，哪些食物可以帮助男性滋补气血呢?接下来，我们将为您介绍10种适合男性滋补气血的食材。

男人补气血的食物

据专家介绍，一般人们都认为只有女人才需补气血，事实上，男性也需要补气血。中医上有个“气血不分家”的说法，“气为血之帅”，即气领着血走，同时“血为气之母”，无血即无气。男性很容易出现气虚的情况，因此适量补血也是需要的。男人补气血的食物包括以下几种，一起来看看。

1、猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

2、阿胶

谁说男人不能用阿胶?事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是站长统计男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。

3、香菇

香菇被誉为“四大山珍”之一，享有“植物皇后”和“素食中的荤菜”之称。它对那些气血不足、时常感到疲倦的人具有调养功效。《本草纲目》中记载：“蘑菇有益于胃肠，能化痰行气。”