夏至养生三忌：从夜食生冷到贪凉，这些习惯正在偷走你的阳气

夏至作为二十四节气中最早确立的节气之一，每年均于6月21日或22日拉开序幕，并在7月7日或8日画上句号。在我国古代，人们将夏至划分为三个阶段：首先是鹿角脱落，其次是蝉鸣初起，最后是半夏植物开始生长。

一、应避免在夜间食用冰冷食物，以及空腹喝茶。

炎炎夏日，夜间的时辰相对较短。对于年纪较大或体质较为虚弱的人来说，腹部常常感到寒冷，食物不易消化。因此，生菜、瓜果等夏季不宜食用的食物，在夜晚尤其需谨慎。同时，夜间应避免食用肉类、面食、生冷和粘稠的食物，以免引发腹胀、呕吐、腹泻等症状。

夏至养生注意事项  夏至养生有三忌

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

二、忌冷水洗浴：

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

三、忌夜卧贪凉：

在古代，有一位家族成员普遍短寿的人，特地前来向著名的养生大师彭祖请教长寿之道。彭祖跟随此人来到家中，仔细地观察和研究，最终发现卧室的墙壁上有一个孔洞，而这个孔洞恰好正对着睡觉人的头部。彭祖立即指示堵上这个孔洞。自此，这个家族的成员们寿命逐渐延长，健康长寿。 原来，在中医理论中，头部被认为是人体阳气汇聚的地方，即“诸阳之会”。夜间睡觉时头部受到冷风侵袭，容易导致阳气受损。长期如此，阳气耗尽，生命便会终结。因此，我们现代人更应该注意，晚上睡觉时不要整夜开空调，以免伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等问题，这些对身体健康的损害是极其严重的。 对于小孩子来说，更不应该在他们睡着之后吹风取凉。否则，很容易引发手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。许多家长往往对此浑然不觉，所谓的“爱之深，则害之甚”。古人留下的养生谚语“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”正是对夏季养生要求的精辟总结。