蛋白质摄入过量会增加肾脏负担，每餐肉类和豆制品应控制量

补肾不如护肾。许多人平时不知如何保护肾脏，等到肾虚才就医，甚至付出生命与家庭代价。其实，生活中各种不良饮食与习惯正在不停伤肾，只是未察觉。护肾，须从改变不良习惯开始。

一、不爱喝水。 肾脏仅占体重1%，却接受全身1/4心输出量，每分钟1至2公升血液经过。它负责调节水分与电解质平衡、代谢废物并排入尿中，需足够水分辅助。多喝水可冲淡尿液、快速排出，预防结石，摄盐过多时也有助尿液变淡。

二、爱喝啤酒。 已患肾病又大量喝啤酒，会使尿酸沉积、肾小管阻塞，造成肾衰竭。与其等验血发现肾功能受损，不如平时定期尿检，验尿是了解肾脏最简便快捷的方法。

三、不当食用蔬果。 慢性肾功能障碍者，蔬果中高钾成分长期食用反而破坏肾功能。应适当食用，不喝太浓蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食清淡为宜。

四、用饮料代替开水。 汽水、可乐、咖啡等含咖啡因，可致血压上升，高血压是伤肾重要因素。应少喝饮料，以白开水替代，每天饮8大杯白水，促进毒素排出。

五、吃太多肉。 建议每公斤体重每日摄取蛋白质0.8克，50公斤者每天40克，一天吃肉不宜超300克。若尿中有尿蛋白又吃太多肉，长期会损害肾功能。每餐肉类和豆制品控制在手掌大小、约0.5公分厚，慢性肾炎者还应减少。