孕妈便秘救星：红枣木耳羹的神奇功效与正确吃法

许多孕妇在怀孕期间也可能遭遇便秘的困扰。倘若妈妈们没有血糖升高的担忧，不妨尝试以下方法——红枣的含糖量相当丰富。在孕前和孕中期，每天适量饮用几勺这种羹，不仅能有效改善便秘问题，还能显著缓解孕中期的贫血状况。

今天向大家推荐一款木耳红枣羹的制作方法，这道羹不仅制作过程简单，而且口感香甜，让人回味无穷。更重要的是，它对改善肠胃功能的效果显著，可以说是立竿见影。水水的肠胃一直不太健康，尤其是在工作繁忙、压力巨大的时候，便秘成了我的一大困扰。我曾尝试过一些通便茶等类似产品，但发现它们只是治标不治本，甚至可能让肠胃产生依赖，所以我便停止了使用。 然而，在一次朋友的推荐下，我尝试了这款木耳红枣羹。按照朋友的建议，我每天早上空腹喝一碗，没想到当天就感受到了明显的改善。这种神奇的体验让我对木耳红枣羹充满了信心，它真的让我摆脱了便秘的困扰，让我重新拥有了健康的生活。

木耳红枣羹

用料主料：枣(干)30克，黑木耳10克，

关于红枣和木耳的功效，就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物，组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘，还能润燥补血，但是这个不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友，也需要适量少吃一些。

1.红枣洗净，去核泡软;木耳泡软洗净，摘去根部备

2.将1倒入豆浆机，按“米糊”键，等待完成即可

烹饪技艺

1、木耳的份量大约是红枣的三分之一。按照这个比例，这样的量足够我吃上大约一周。烹饪后已经十分甜美，因此无需额外添加糖分。

2、若您没有豆浆机，可将红枣和木耳放入锅中煮熟，随后倒入搅拌机搅拌至碎。

3、将制作好的红枣木耳羹存入冰箱冷藏，饮用时只需取两勺，用热水冲泡至温热即可。不建议直接饮用冰冷的羹品，因为这样对肠胃的刺激较大，可能会降低其保健效果。