青少年减肥夏令营乱象调查：专家提醒减重不能以牺牲发育为代价

暑期来临，“青少年减肥夏令营”“小胖墩特训营”陆续开营。但记者调查发现，部分机构以“极速暴瘦”“28天瘦30斤”等噱头吸引学员，背后却是超负荷训练、极低热量饮食、资质参差不齐等乱象频 出。国家运动处方指导师白靖指出：“一些短期快速减重，最容易的是后面反弹，胰岛素抵抗、脂肪肝并未逆转。”

青少年减重与成人不同，核心原则是控重但不影响生长发育。 北京儿童医院健康减重夏令营专家表示，如今来减重的孩子除体重超重外，不少还伴有脂肪肝、高尿酸血症、胰岛素抵抗等代谢性疾病。减重夏令营的主要目的不是快速减重，而是让孩子学会健康生活方式、改善代谢性疾病。

家庭运动计划也需科学。 很多家长认为跳绳越多减重越快，但北京大学人民医院骨关节科副主任医师王锴提醒，跳绳过量易损伤膝关节、踝关节，建议“少量多次分次运动，一次5-10分钟，小学生一天分段进行1000个左右即可”。儿童不建议进行大重量力量训练，不仅易损伤骨骼，还可能影响身高发育。专家建议：每天运动60分钟，一周3-5次，高强度运动后休息1-2天，给关节恢复期。

暑期减重，健康第一。家长应擦亮眼睛，避开“速成”陷阱，让孩子在安全、科学的方式下健康 成长。