从补气到伤身：一颗桃子的双面效应，吃前必看体质对照表

人们常说“桃子宜人，但杏子则可能对身体有害”，尽管桃子对健康有益，但食用时仍需适度，特别是对某些特定体质的人群而言，更应加以控制。

中医理论表明，桃子能够起到增强体质、补充气血、滋养阴液、润肠促进排便的作用，特别适合那些存在气血不足、面色萎黄、心慌气促、便秘、闭经以及瘀血肿胀疼痛等问题的人群。定期食用桃子有助于增强体魄，延长寿命。然而，以下几类人群则应适量减少或避免食用桃子。

平时内热偏盛、易生疮疖的人：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

糖尿病患者：桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

体弱多病者及胃肠功能较弱者：鉴于桃子含有较多的大分子成分，食用桃子可能加重他们的肠胃负担，导致腹痛或腹泻，因此不建议食用。

婴幼儿：由于婴幼儿的肠胃消化功能尚未完善，难以分解桃子中含有的众多大分子成分，因此较易引发过敏症状。

孕妇过量进食可能导致流产或出血等严重后果。