便秘失眠痛经皆可调，八款大枣食疗方助女性安然度春

春季五行属木，木克土，而土对应脾胃，因此开春时节人体脾胃功能相对偏弱，养生重点在于健脾养胃、提振脾气。饮食上应遵循“省酸增甘，以养脾气”的原则，多吃甘味食物补益脾胃，其中首推大枣。

营养学视大枣为“维生素药丸”。研究显示，连续食用大枣的患者恢复速度比单纯服用维生素药剂快3倍以上。大枣富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有积极作用，尤其适合更年期女性、贫血者和产后体虚女性。春季食用大枣，正可为走下坡路的脾胃“加把劲”，使其旺盛健运。

大枣保养小方子（8则）

便秘：炒焦大枣10枚，蜂蜜200克，红茶，开水冲泡，生津健脾、润肠通便。

高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服用。

食欲不振、消化不良：炒焦大枣10枚，橘皮10克(或陈皮4克)，沸水冲泡10分钟，代茶饮用。

腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，打入鸡蛋两只同煎至熟，每日两次食用。

月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。

痛经：大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食用，每日一次，连服数日。