夏季清热去火喝什么茶？绿茶、菊花茶、金银花茶各有侧重

夏季气温高，人容易上火，口臭也随之而来。中医认为，喝茶是常见且管用的去火方法。以下五款养生茶，助你清热去火、清新口气。

绿茶——味略苦性寒，消热消暑、解毒去火、生津止渴，富含维生素与氨基酸。饮之既解暑又补充营养，是夏日日常清饮的基底之选。

菊花茶——散寒清热、清肝明目。以菊花10克、枸杞5克煎煮成茶，尤其适合肝火旺盛所致的头晕、眼痛、耳鸣。选菊花时，小朵泛黄的反而优于白净大朵。

金银花茶——清肝明目、清热解毒、平肝凉血，兼具抗病毒与增强免疫之功。春季护肝时节饮用亦佳，夏日上火时可常备。

桂花茶——取桂花3克水煎，以沸水冲泡红茶5克，每日一剂频频含饮，对口臭有较好效果。花香与茶香交融，温和化解口腔浊气。

竹叶茶——鲜竹叶15克、绿茶9克入砂锅煎煮，每日一剂分次饮用。清热解毒、清除口臭，尤其适合湿热、肝郁引起的口臭，伴咽喉痛者效果更佳。

五款茶各有侧重，可根据体质与症状选择。一杯清茶入喉，暑热与浊气一同消散——清凉的不只是身体，还有整个人。​