宝宝肠胃养护：守时、慢食、勿过饱，远离药物滥用

冬季早晚温差大、冷空气活动频繁，宝宝胃肠道对寒冷刺激尤为敏感，防护不当易引发反酸、呕吐、腹胀、腹泻等症状。以下几点帮助家长科学养护宝宝肠胃。

吃饭守时。 胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液分泌存在生理性高峰与低谷。饥一顿饱一顿会慢慢侵蚀胃的健康，胃酸和胃蛋白酶若无食物中和，便会损害胃黏膜。

不能吃得过快。 冬天进食速度一定要慢。从室外回来不要马上吃饭，可先喝点温水，过10-15分钟再进餐。每顿饭至少用时25分钟，增加咀嚼时间。建议先吃主食，再吃菜肉、喝汤，有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强消化能力，保护肠胃。

不宜吃得过饱。 暴饮暴食不仅让胃难以承受、导致消化不良，还可能引发急性胃扩张甚至胃穿孔等严重疾患。

注意饮食卫生。 宝宝胃肠敏感，不清洁或不新鲜的食物易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀、呕吐等症状。

不宜滥用药物。 许多药物会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林通过抑制保护胃黏膜的前列腺素合成起止痛作用;皮质类固醇等激素类药物也可能导致胃炎、溃疡甚至胃穿孔。服用这些药物须遵医嘱，最好在饭后服用，或同时服用保护胃黏膜的药物如硫糖铝。