夏季气温升高，易影响食欲，饮食调理至关重要。以下为夏季饮食养生“三宝”：
鸭肉：性寒凉，适合体内有热者食用，富含蛋白质，可防苦夏。宜炖食，搭配莲藕、冬瓜。
黄瓜：凉性蔬菜，含水量高、高钾低钠，适合出汗后补水。凉拌最佳，可加蒜泥增进食欲。
薏米：健脾祛湿，利水消肿，适合湿气重的夏季。薏米红豆粥为经典搭配，既除湿又补心。
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