从决明子到乌龙茶：不同肥胖类型的＂茶饮减肥处方单＂

减肥茶饮在辅助减肥方面确实发挥着一定的作用。其中，一些夏日草本茶饮配方已经通过现代医学实验得到了验证。例如，荷叶因其消脂利尿的特性，不仅适合夏季饮用以清热解毒，还能帮助调节身体的水分平衡;山楂则因其消食化淤的功效，对于脂肪性肝炎的治疗效果显著。它可以促进消化，分解脂肪，因此在脂肪肝的治疗和减肥过程中都扮演着重要角色。

一项调查显示，当前有高达80%的人群面临着虚性肥胖的问题。针对这类人群，减肥的有效途径包括每日饮用具有消脂功效的茶饮，或通过增强脾胃功能来实现减重。例如，对于那些腹部膨胀、便秘，以及偏好饮酒和食用油腻食物的人群，采用茶饮减肥的方法都是切实可行的。然而，对于女性来说，若她们存在月经不调或手脚冰冷的状况，过量饮用冷泡茶或绿茶，反而可能导致体重增加，不利于健康。

想知道饮茶减肥是否适合自己，最简单的自我测试方式就是看排便状况，如果喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依赖性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。

荷叶茶：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

决明子适用于湿热地区体内毒素较多及便秘型肥胖者。饮用建议及注意事项：建议在晚餐后服用。

绿茶适宜在餐后一小时饮用。若饭后即刻饮茶，长期下来可能引发贫血问题。待至饭后一小时，食物中的铁质大多已被吸收，此时饮用绿茶便不会干扰铁质的吸收。

乌龙茶饮用建议：为了达到减肥效果，持续饮用乌龙茶是关键，并非单次饮用即可实现减重目标。