淮山，通常被称为山药。它外形呈细长的圆柱状，表皮为土褐色并生有须根，看似朴实无华。然而，其内质洁白细嫩，口感柔滑鲜脆，且富含多种营养成分，对人体健康大有裨益。 山药营养丰富。每100克山药中，约含蛋白质1.5克、碳水化合物14.4克、钙14毫克、磷42毫 查看详情
夏季，不少人会感到食欲不振、困倦乏力。此时常会选择喝粥，而豆类是健脾化湿、和中消暑的优质食材。中医营养师推荐有上述症状者可以尝试清热健脾祛湿的扁豆苡米红豆粥。 原材料（1人份量）： 白扁豆15克、苡米(薏仁)15克、红豆15克、大米20克、白砂糖适量。 查看详情
桔子(橘子)富含营养，但食用时确实需要注意以下几点，以发挥其益处并避免不适： 主要注意事项 不宜过量：桔子果肉中含有机酸，过量食用可能刺激胃黏膜。建议不要空腹食用，且每天食用量以普通大小不超过3个为宜。 避免与萝卜同食：萝卜在人体内代谢会产生硫 查看详情
根据剑桥大学等机构在《糖尿病学》杂志上发布的一项为期11年、针对4255名志愿者的跟踪研究，常摄入酸奶、干酪等低脂发酵乳制品与较低的2型糖尿病风险相关。 主要研究发现包括： 常食用低脂发酵乳制品的人群，患糖尿病风险比其他人低 24%。 其中，喝酸奶的效 查看详情
在吃橘子时，如果尝到明显发苦或异味，建议不要继续食用。这通常由以下原因导致，且存在健康风险： 未成熟或品种特性：未成熟的橘子含有较高的天然苦味物质(如柚皮苷等)，但通常外观青绿。一些特定品种(如某些柚子)本身带有苦味，这属于正常现象。 低温冻伤 查看详情
近日全国多地大幅降温，天气变化剧烈。这种天气不仅增加了高楼坠物的风险，也使人体易受风寒，诱发疾 查看详情
在生活中，尤其是冬天，常见有人用保温杯泡茶。但这种方式真的健康吗?网络上有传言称 保温杯泡茶会致癌 ，虽未必直接导致癌症，但专家普遍认为这种做法确实对健康和茶味有害，应尽量避免。 为什么不建议用保温杯泡茶? 主要原因在于持续的保温高温会破坏茶叶 查看详情
近日，一场别开生面的2025长三角名特优农产品(黄山)供销大集在屯溪河街盛大开幕，采用了创新的双模式融合即线上网红直播+线下供销大集，巧妙地利用互联网流量为农业供销注入新活力。这一举措取得了显著的成效：在大集的首日，即11月7日，线下客流便突破了5万 查看详情
近期，于第三届徽学学术大会的主题报告会上，广东省社会科学院的研究员叶显恩以《论中国契约学之构建基于徽州文书的探讨》为题，展示了他对徽州文书领域的研究进展与理论创新。 在叶显恩的视角中，这一过程不仅是对徽州文书价值的深度挖掘，更是一场对中华优 查看详情
最近，历口商会举办了会员参与的主题为踏访生态古道，探访茶山会客厅的徒步旅行活动。 龙宫岭古道蜿蜒相连历口镇湘东村与历溪村，全长大约2.3公里。途中，榉树、枫香、石楠等高大的树木林立，石亭、石桥与周围的自然风光相映成趣，共同构成了皖南山地特有的 查看详情
俗话说养树护根，养人护脚，脚被称为人体的 第二心脏 ，冬季尤其需要呵护。由于脚离心脏最远，低温下血管容易收缩，导致血液循环不畅，这不仅会引发手脚冰凉，还可能诱发多种不适。 用热水泡脚是简单有效的保健方法。它可以扩张脚部血管，促进血液循环，从而 查看详情
冬季气候寒冷，人体需要额外养护。通过饮食辅助是很好的养生方法，以下是三种非常适合冬季的食物推荐。 1. 土豆：饱腹主食 相比精米白面，土豆的淀粉含量相对较低(约20%)，水分和膳食纤维含量高。这不仅带来更强的饱腹感，而且同等份量的烤土豆比米饭、馒头 查看详情
秋季是女性调理与瘦身的好时节。饮食调控是最健康的方式，但选择不当可能适得其反。今天推荐两款特别适合秋季养生减肥的食物，助你轻松享瘦。 一、红茶：暖胃刮油 功效：红茶具有暖胃、暖宫、促进新陈代谢的功效，还能帮助分解摄入的过多油脂，起到刮油的作 查看详情
众多女性对冬季颇感不悦，不仅难以展现魅力，还可能遭遇诸多困扰。以下是一份关于冬季女性养生须知与禁忌的指南，旨在为广大女性提供冬季保健与养生的解决方案。 1. 尽量确保每餐食物种类丰富而分量适中。采用小碟、小碗来盛放各式各样的菜肴、汤品和主食， 查看详情
冬季寒冷干燥，是胃溃疡、胃炎等各类胃病的高发期。胃部健康与饮食关系密切，了解并践行正确的养胃知识至关重要。以下是两条实用的养胃建议： 养胃贴士一：保持心情舒畅 很多人都有过一生气就胃痛的体验。中医认为，郁怒伤肝，肝气犯胃 ，情绪波动会直接影响 查看详情