床垫、枕头不合适可能导致睡眠不好。2014年《中国睡眠指数调查报告》显示，中国人的睡眠总得分仅为66.5分。
床垫选择：弹簧床垫(经久耐用、透气性好);泡沫床垫(弹性好、能缓冲震动);乳胶床垫(柔软有韧性、精确承托、防潮防过敏防螨虫)。试躺时间最好在10分钟以上，以最自然睡姿体验。睡姿搭配：侧卧选柔软床垫;仰卧选较硬床垫(颈腰部需更多承托);俯卧选硬度较大床垫。
枕头搭配：仰卧易打鼾，选蓬松柔软、约10厘米高枕头;侧卧易脖子疼，需稍厚点枕头(躺下后侧面呈马鞍状，填补头与肩膀空隙)，两膝间可夹小枕头;俯卧易落枕，选薄枕头或干脆不枕，肚子下可垫软薄枕头以减轻后背压力。
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