高温天防中暑有讲究：分清阳暑阴暑 对症施救才有效

夏至拉开盛夏序幕，全国多地迎来持续高温天气。中医认为，中暑主要分阳暑和阴暑，二者成因、症状及应对方式完全不同，切忌混淆处理。

阳暑：高温暴晒所致

阳暑即常说的“热中暑”，多因长时间高温暴晒、剧烈运动引发。典型症状：体温可达40℃以上，面红目赤、大汗不止、口渴烦躁、呼吸心跳加快，严重时出现意识模糊、四肢抽搐。

阴暑：贪凉受寒所致

阴暑也叫“寒湿中暑”，多因夏季过度贪凉——长时间吹空调、过量饮用冷饮、冲冷水澡等。症状类似胃肠型感冒：少汗或冷汗、畏寒怕冷、肌肉酸痛，伴头晕恶心、腹胀腹泻、浑身乏力、食欲不佳，大多低热或不发热。

急救与预防对症施治

遭遇阳暑：立即转移至阴凉通风处，湿毛巾擦拭颈部、腋下，冰袋冷敷额头;补水遵循少量多次原则，饮用淡盐水或电解质水，勿一次性大量饮水。

阴暑处理：核心思路是散寒解表、化湿和中。可饮热姜汤、紫苏水，艾叶泡脚助发汗;对症服用藿香正气水。切记不可冰敷、喝冷饮，否则加重寒湿。

误区提醒：藿香正气水仅适用于阴暑，阳暑误用会加重病情。阳暑需清热降温，阴暑应散寒化湿。

日常预防：阳暑应避开11时至15时高温时段外出，做好防晒，每小时补充200至300毫升温水;阴暑应避免汗后直吹空调，空调温度不低于26℃，少吃冰镇食物。若出现持续高热、意识障碍，务必立即送医。