节后复工调适有妙招，企业人文关怀助职工过渡-新讯在线

国庆长假结束后，“节后综合征” 登上热搜，不少职场人复工后注意力难集中、效率走低，难以快速进入工作状态。心理医生介绍，节后综合征并非疾病，只是作息、节律切换带来的适应性不良反应，属于正常现象。长假前后节律反差越大，这类感受会越明显。

心理治疗师建议，不必强迫自己立刻满血投入工作，给自己一周左右的缓冲期，循序渐进回归节奏。职工之间交流假期见闻，也有助于舒缓情绪。同时，企业也可以配套人文关怀，调整节后初期的工作安排，减少高强度会议，推出弹性通勤、暖心福利等举措；多地工会也开展心理疏导活动，帮助职工调节状态。

专家提醒，普通的节后不适大多一周内缓解；如果低落、失眠等症状持续两周以上，要警惕职业倦怠，及时寻求专业心理诊疗。

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