维C之王变身消暑神器！2步自制酸奶猕猴桃汁，美白解热双效合一

在炎炎夏日，解暑降温是每个人的追求。提到消暑良方，除了清凉的瓜果，各式新鲜水果也是不容忽视的选择。其中，猕猴桃更是夏日解暑的佳品。此时，不妨来一杯清爽的酸奶猕猴桃汁，为你的夏日增添一抹清凉。 【主题】：酸奶猕猴桃汁 【食材】：猕猴桃2个、酸奶250克 【做法】： 1. 将猕猴桃洗净，削去外皮，切成小块; 2. 把猕猴桃块和酸奶一同放入果汁机中，启动搅拌，直至混合均匀成汁。 这款甜品不仅能够消暑解热，还能带来愉悦的口感享受。

一、猕猴桃解热止渴

猕猴桃也称猕猴梨、藤梨、羊桃等，可入药，同时因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”。中医认为，猕猴桃性寒味甘酸，主治解热、止渴，可用于烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

【二、猕猴桃美白除斑，内外兼修】 对于女性朋友们来说，猕猴桃被誉为“美容圣果”，其丰富的维生素C含量，使得它成为美白、排毒、美容、抗衰老的天然良药。长期食用猕猴桃，不仅能有效提升肌肤光泽，还能在不知不觉中实现美白效果。 此外，猕猴桃的外用美容效果同样显著。在洁面后，将去皮的猕猴桃均匀涂抹在脸部，并进行轻柔按摩，对于缩小毛孔、改善肤质有着显著的效果。内外兼修，猕猴桃无疑是夏日美容的佳选。